Dans un monde où les virus et bactéries circulent sans cesse, renforcer ses défenses immunitaires est devenu une priorité pour beaucoup d’entre nous. Heureusement, la nature regorge de trésors à même de venir en aide à notre système immunitaire. Aujourd’hui, nous vous proposons un diy bien-être pour préparer une infusion aux plantes qui, bien qu’elle ne remplace en aucun cas un traitement médical, peut vous offrir un coup de pouce pour défendre votre organisme. Avant de commencer, veuillez lire attentivement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou de réaction allergique.
15 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans une casserole, versez 500 ml d’eau et portez-la à ébullition.
Étape 2
Ajoutez l’équinacée, le ginseng et le gingembre préalablement râpé à l’eau bouillante.
Étape 3
Laissez infuser le mélange pendant environ 10 minutes à feu doux.
Étape 4
Pendant ce temps, pressez le citron à l’aide du presse-agrumes.
Étape 5
Filtrez l’infusion à l’aide d’une passoire fine pour enlever les morceaux.
Étape 6
Ajoutez le jus de citron pressé et le miel à l’infusion et mélangez bien.
Étape 7
Laissez tiédir avant de déguster cette boisson réconfortante.
Mon astuce bien-être
Pour un goût plus prononcé, vous pouvez laisser infuser vos plantes un peu plus longtemps, mais attention à ne pas dépasser 15 minutes pour ne pas altérer les propriétés de l’infusion.
Comment consommer cette infusion
Buvez cette infusion à raison d’une tasse par jour, de préférence le matin, pour donner à votre corps un coup de fouet dès le début de la journée.
L’info en plus
L’équinacée est connue pour ses vertus de soutien au système immunitaire, tout comme le ginseng. Ils sont souvent utilisés dans des préparations hivernales pour aider à traverser les périodes froides en toute sérénité.
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